基礎知識

「ダイエット＝食べる量を減らすこと」と思っていませんか？実は同じ食事量でも、**“どう食べるか”**によって脂肪のつき方や満腹感、消費カロリーは大きく変わります。つまり「食べ方を工夫する」ことは、我慢を最小限にして痩せやすい体を作るためのカ...

ダイエットというと「食べたいのを我慢するもの」「好きな食事を制限しなければならない」というイメージが強いですよね。しかし、本当に食べることを楽しみながら体重を落とすことはできないのでしょうか？実は、正しい知識と工夫を身につければ「食べながら...